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スラロームレースと1対1

スラロームレースと1対1

 
目標
スラロームレースと1対1
装備
  • マーカー14枚
  • ミニゴール2個
  • ボール数球
  • ビブス16枚(赤8枚、白8枚)
  • ゴール1ヶ所
準備
  • プレーエリア: 40 x 35m
  • プレーヤー: 16名 + GK1名
  • 所要時間: 14分
  • セット数: 2セット x 6分プレー(2分パッシブレスト)
概要 サブテーマ
ボール運び、ドリブル突破、フィニッシュスキルの強化に効果的なトレーニング
クイックネス(俊敏性), フィニッシュ, 1対1

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  • 3 対 2 (ボランチ2名)

    30x35mのピッチを作り、短いライン側にゴールを2ヶ所設置し、GKもスタンバイ。選手を2チームに分けて、長いライン側の真ん中に置いているマーカーに各チームの選手をスタンバイ。  

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