2対1に向けたテクニカル・ウォームアップ
目標
装備
- マーカー 6個
- マネキン 2体
- ポール 4本
- ミニゴール 4台
- ボール
準備
- プレーエリア：15×20メートル
- 選手数：10人
- 実施時間：20分
- セット数：2セット
| 概要 | サブテーマ |
|---|---|
|
2対1の状況を取り入れたテクニカル・サーキットの提案 |
カウンター, コントロール・オリエンタート, マークを外す, 枠内シュート, 2対1 |
組織
設定したエリア内に、図のとおり6個のマーカーを配置する。ボールは選手Aが立っているマーカーからスタートする。選手Bは約10メートル先、中央の2本のポールで作られた幅約2メートルのミニゴールの間に立つ。さらに左右にも2本ずつポールを使って、中央のミニゴールの右と左にそれぞれ1つずつミニゴールを作る。マーカーDとD1の近くに2体のマネキンを配置し、より実戦的な状況を作る。選手Aから約10メートル先にミニゴールを4つ配置し、右に2つ、左に2つ置く。これらのミニゴールの間に、図のとおり2人のディフェンダーを配置する。
本トレーニングは電子書籍より抜粋されています：
説明
- コーチの合図で、選手AがBにパスを出す。Bは同時にフェイントを伴う動き出しを行い、左右いずれかのサイドのミニゴールへ抜け出す。
- ファーストタッチでBはそのミニゴールに入り、図のように右側に入った場合は、左側の選手（CとD）へパスを送る。
- Bはオリエンテッドコントロール後、Cへパスし、CもまたDの方向へオリエンテッドコントロールを行う。
- Cのオリエンテッドコントロールに合わせて、Dはマネキンのマークを外すためのカウンタームーブを行い、コントロールでそれをかわしてシュートに向かう。
- Dのコントロールと同時にディフェンダーXがアクティブになり、CとDの攻撃に対して2つのミニゴールを守る。選手Aに近い側のミニゴールでの得点は2点、もう一方は1点とする。
- 約2分ごとにディフェンダーを交代する。
- このエクササイズはローテーション形式で行い、順番はA→B→C→D→Aとする。
- 次の展開では、Bの位置に入ったAが、前回とは反対側のミニゴールへ抜け出して、他の2人の選手（C1とD1）へパスを送る。
- この場合のディフェンダーはX1とする。
バリエーション
- すべての種類のコントロール（寄せながらのコントロール、アウトサイド、ヒール、ボールを守るコントロール）を、必ず両足で行う。
- 片足でボールをコントロールし、反対の足でパスを出す（必要に応じてアウトサイドキックも使用する）。
- 距離を長くする（インステップでのパスも行う）。
- 選手AがBにパスし、BはワンツーでAに落とす。Aは中央のミニゴールを通して再びBにパスし、BはCとプレーする。
- 選手CはDとプレーする前に、Bとワンツーを行う。
- 前述の2つのプレーを組み合わせる：AがBにパス → BがAに落とす → AがCに当てる → CがBとのワンツーを完成させる。
- 選手DはCに落とし、CはDとのワンツーを完成させる。
- 時間でディフェンダーを交代する代わりに、ミスをした選手がディフェンダーになる。
- DとXで1対1を行う。
