Preparação funcional: Velocidade e remate à baliza
Preparação funcional: Velocidade e remate à baliza |
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目標
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装備
- 2 escadas de velocidade
- 10 estacas
- Bolas
- 1 baliza
準備
- Área de jogo: 45x40 metros
- Jogadores: 18
- Duração: 20 minutos
- Séries: 4 repetições em cada exercício, com uma pausa de recuperação de 1 minuto entre os exercícios e recuperação ativa entre as repetições
| 概要 | サブテーマ |
|---|---|
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Desenvolver velocidade, situações de 1v1 e remate |
1v1, 1v1 attacking, クイックネス（俊敏性）, ドリブル（相手を抜くドリブル）, 1対1 |
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