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スプリントとフィニッシュ

スプリントとフィニッシュ

 
目標
スプリントとフィニッシュ
装備
  • コーン2個
  • マーカー2枚
  • ボール
  • ゴール1ヶ所
準備
  • プレーエリア: 40 x 25m
  • プレーヤー: 16名 + GK1名
  • 所要時間: 15分
  • セット数: プレーヤー1人あたり4回フィニッシュ(右足2回、左足2回)
概要 サブテーマ
全速力のスプリントの後にエリア内でシュートを放つトレーニング
走る, ショートパス

関連コンテンツ

  • コーン8個使用したスピードとサイコキネティックス

    プレーエリア内にスタート地点を設置。スタート地点から5m先に8mの距離のスラロームを2列作ります。列の間隔は5m開けて各列コーンを4個ずつ置いていきます。スラロームの5m先にはゴール地点を設置。

  • 中央寄りからのシュート

    プレーヤーを2グループに分け、ゴール横のマーカーとエリア端のマーカー2ヶ所にスタンバイ。ゴール横のプレーヤーはボールを持っておきましょう。エリア内には図のようなダミー(ポール2本で代用可)をセットしておきましょう。GKは1名。

  • 2対2‐PSVアイントホーフェン

    マーカーを使ってプレーエリアを作る。その作ったエリアのすぐ外にミニゴールを2つ設置する。プレイヤーを2チームに分けチームにビブスを与える。

  • インターバルトレーニング: フィジカル&認知トレーニング

    図のようにコーン4個でひし形◇を作り、先端から2m間隔でコーンを3個セット。 プレーヤーはひし形◇の下からスタート。ボールをスタンバイ。