フィジカル
フィジカル
技術サーキットによる有酸素能力:星
有酸素持久力、素早いボールコントロールと方向づけられたレシーブ
難易度:
トップチーム, U-21, U-17, U-15, U-12
有酸素トレーニング - マッチ&マーカー間走
有酸素持久力を鍛える3対3のスモールサイドゲーム
サーキットトレーニング：筋力を高める
サーキットトレーニングによる筋力トレーニングは...
ウォーミングアップ:四角形から抜け出せ!
コーディネーション、認知、技術の要素を取り入れ...
ケージ内1対1
運動コーディネーション能力の発達のためのゲーム
技術動作アクティベーションサーキット
技術動作ウォームアップサーキット
インターバル・トレーニング・サーキット:バルセロナFC
身体的インターバル・トレーニング・サーキット:体...
乳酸系ミディアムサイデッドゲーム：5対5
5対5のポゼッション練習とランニングによるアスレ...
機能的準備：俊敏性とシュート
俊敏性、1対1の局面、およびシュートを向上させる...
2対1から2対3の局面：エアロビック能力向上
サッカー選手の特定エアロビック能力向上トレーニング
バイエルン・ミュンヘン流：パスを使った持久力サーキット
パスコースを作る能力とエアロビックパワーを鍛え...
10メートル四方の正方形内での視覚刺激反応によるサイコキネティックトレーニング
協調性と感覚知覚能力を鍛えるラピディティトレー...
30、40、50メートルの加速走
試合前のウォームアップ：距離を段階的に伸ばす加速走
アスレティック持久力サーキットトレーニング
エアロビック持久力向上を目的とした、シュート付...
4対4 + 3フリーマンのポゼッションゲーム
ボールポゼッションとコンディショニング要素を鍛...
自重サーキットトレーニングによる筋力強化
筋力と協調性を高めるためのサーキットトレーニング
ディープ
有酸素パワー開発のための、間欠性の原則を用いた...
5対5のスモール・サイド・ゲーム
高強度のデュエルを強化する5対5のスモール・サイ...
4対2少人数ゲーム：高強度とトランジション
Possesso palla ad alta intensità in superiorità...
スピードとメンタルリアクション - FCインテル
手のスピード、俊敏性、メンタル適応力を精神運動...
ウォームアップ用テクニカル・コーディネーション・サーキット
技術・運動能力向上のためのステーション式サーキット
4 対 4 - タクティカルスキル ウォームアップ
戦術、フィジカル、スキル要素を鍛えるウォームア...
スピード、レジスタンス、フィニッシュ - バイエルン・ミュンヘン FC
スピードと持久力を維持しながらフィニッシュに持...
キーパーのためのコーディネーション‐運動能力トレーニング
キーパートレーニングのため有酸素運動的要素を取...
コンディショニングサーキット- 有酸素性ポテンシャル
シンプルなメニューの中で有酸素性ポテンシャルを...
