概要
高強度のデュエルを強化する5対5のスモール・サイド・ゲーム
組織
マーカを使い、縦75m、横60mのピッチを作成する。固定ゴール向かいのピッチの短いサイドに、移動式ゴールを設置する（またはポール2本で作成する）。ビブスを使って、10人ずつの2チームを編成する。各チーム5人ずつがピッチ内からスタートし、残りのメンバーは交代の順番を待つため自チームのゴールの横で待機する。ゴールキーパーはそれぞれのゴールを守る。両ゴール付近に十分な数のボールを配置する。
説明
- 監督の合図で、両チームはゴールを目指す波状攻撃形式のスモールサイドゲームを行う。
- まず、赤チームが攻撃し、白チームが守備をする5対5の攻防から開始する。
- 最初の攻撃が終わったら、赤チームによるボール奪取かシュートのいずれの場合でも、今度は白チーム（守備側）が攻撃を展開する機会を得る。
- 各チームの攻守両面のアクションが終了したら、その10人の選手はピッチを退き、新しいグループが入り、再び赤チームが攻撃、白チームが守備をする5対5を行う。
- この一連のプレーは中断なしで3分間続き、その後、次のシリーズを開始する前に選手は2分間の回復（休憩）を取る。
このエクササイズはeブックより抜粋したものです：
ルール
- 第1セットと第3セットでは、赤チームが攻撃し、白チームが守備をします。第2セットと第4セットでは、その逆になります。
- より多くのゴールを決めたチームが勝利します。
- プレー開始から40秒後にアクションは中断され、次の5対5のフェーズに移行します。
- 躊躇せず、素早く相手に仕掛けなさい。
バリエーション
- 数的優位を作るためにフリーマンを一人加える。
- ボールを奪回した後にゴールを決めた場合、2ポイントを与える。
- 最大2タッチでプレーする。
- 最大3タッチでプレーする。
- 全体のメニューに2セット追加する。
コーチングポイント
- 選手の実行スピードと動きの素早さを追求するよう促す。
- フェイントとドリブルを重視する。
- 守備局面での個人の戦術と体の姿勢を重視する。
- ボール保持者に、躊躇せず素早く相手に向かって仕掛けるよう促す。
テクニカル面：
- デュエル
- フェイント
- ドリブル
- マークを外す動き
- マークする動き
テクニカル・戦術的練習のためのアスレティック面：
- ワークの質： 強度が高く（インテンシブ）、しかし非常に短時間で。
- 選手一人あたりのエリア： 高速でのプレーのため、長さのみを考慮する。
難易度:
カテゴリー:
