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1対1の素早いデュエル

攻撃と守備の1対1、そしてトランジション局面を鍛えるエクササイズ

目標:
1対1
技術
装備
  • マーカー
  • ポールまたはコーン 8本
  • ビブス
  • ボール
準備
  • プレーエリア: 14×14メートル
  • 選手の人数: 最低12人
  • 所要時間: 15分
  • セット数: 4分を3セット、セット間に1分のリカバリー
1対1の素早いデュエル

サブテーマ

ボールを運びながらフェイントを入れる, スピードに乗った状態でボールを運ぶ, ドリブル（相手を抜くドリブル）, フィジカルコンタクト, 身体の位置, 足の置き方, プレス, ボールを持っているプレイヤーにダッシュで近寄る, デゥエルの距離, トランジション

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