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ウォーミングアップ:四角形から抜け出せ!

コーディネーション、認知、技術の要素を取り入れた、身体と頭の活性化

目標:

フィジカル

装備

コーン 8個
ビブス 7枚
ボール

準備

プレーエリア:18×18メートル
選手の人数:14人
所要時間:15分
セット数:3分を4セット、セット間1分の休息

ウォーミングアップ:四角形から抜け出せ!

サブテーマ

方向づけ, 周辺視界, Aerobic endurance, クイックネス（俊敏性）, Acceleration technique, サイドステップ, 方向変換, バック走, クロスステップ, ボール扱い, ボールを運びながらフェイントを入れる, ボールコントロール, Decision making, ウォーミングアップ

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