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ボール、どこに置きました?(注意力を必要とするドリブルトレーニング)

ボール、どこに置きました?(注意力を必要とするドリブルトレーニング)

 
目的
マテリアル
  • マーカー:5 枚
  • コーン:12 ヶ
  • ビブス:1 枚
  • ボール:数個
準備
  • プレーエリア:15 x 15 m
  • プレイヤー:5 人
  • プレイ時間:15 分
  • セット数: 4 本 x 3 分 (アクティブレスト:1 分)
概要 第二の目的
テクニック面だけではなく、周りへの注意力やアスレチックな要素も含まれてるトレー二ング
方向を定める, 持久力, クイックネス(俊敏性), ドリブル(相手を抜くドリブル)
オーガナイズ

5つのマーカーを使い、スペース(形は自由)を作成。マーカー間の距離はおよそ15mに設定。スペース内に3つのコーンで作るスラロームを設置。スラロームの方向はバラバラにする。

概要

5人のプレイヤーはスペース内でボールドリブルする。この時、スラロームには入ってることはできない。黄色のビブスを着たプレイヤーがスタートの合図を出す。合図の方法は、ドリブルしていたボールを好きなタイミングで、好きな場所に置くこと。ボールを置いたら、外のマーカーに向かってダッシュしなければいけない。他の4人のプレイヤーは、スタートの合図でスラロームを自分で選択し、素早くドリブルで行う。スラロームが終わったら、外のマーカーを回って、最初に黄色のビブスの選手が置いたボールの所まで行く。一番早くたどり着けたプレイヤーの勝ち。このプレイヤーが、ビブスをもらい、次のスタートの合図を出す役になる。

重要なポイントは、トレーニング中は常に止まることなく、ドリブルを続けること。(アクティブレスト)

ルール
  • コーンの間を通ることなくドリブルする。
  • ビブスを着て、スタートの合図を出すプレイヤーは足の裏でボールを止める。
  • 行うスラロームは1つだけ。
  • 外側に置かれた黄色のマーカーをしっかりと回ること。
  • 最初にボールにたどり着いたプレイヤーが次のスタートの合図を出す。
バリエーション
  • フィジカル面の強化のため、ボールなしで行う。
  • ドリブルに注力してトレーニングを行いたい場合は、行うスラロームの回数を増やす。

Autore

| テクニカルディレクター(常駐)

学歴:

ヴェローナ大学 スポーツ運動科学部 卒業

(専攻:スポーツ活動における指導方法論と成長期の身体と運動の発育)

指導歴:

2001年~2009年 ACキエーヴォ・ヴェローナ

2009年~2010年 エラス・ヴェローナFC(基礎部門責任者)

2012年     ACミランアカデミー部門

2012年     ACミランスクール大分(テクニカルディレクター)

2012年     ACミランスクール千葉(テクニカルディレクター)

資格:

欧州サッカー連盟(UEFA)公認B

フィジカルトレーナー

アスレティックトレーナー

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