直線勝負と1対1 | YouCoach Skip to main content

直線勝負と1対1

直線勝負と1対1

 
目的
マテリアル
  • ボール
  • ビブス
準備
  • プレーエリア: 20×20m
  • プレイヤー: チームメンバー全員
  • 所要時間: 10分
  • セット数:2セット
概要 第二の目的
ドリブルスキルと反応スピードを鍛えよう
反応, クイックネス(俊敏性), スピード, ボール扱い, ドリブル(相手を抜くドリブル), フィジカルコンタクト
オーガナイズ
チームメンバーを3列に分けます。

各列1対1の対戦相手を決めておきましょう。

ルール
  • 各列1組目のペアはスタートポジションで全員あぐらをかきます。
  • 各ペアの間にはボールを準備しておきます。
  • コーチ(手すきのプレイヤーでも構いません)がボールを前に蹴りだします。
  • 両プレーヤーは立ち上がり、蹴りだされたボール方向にダッシュします。
  • 先にボールを取れた方はオフェンスです。相手を抜いてスタート地点までドリブルで戻ってこれたら1点。
  • もし1対1のプレーが切れたら次のペアがスタートします。
  • 一番多く点数を獲得したプレイヤーの勝ち。
  • 蹴りだすボールの弾道、軌道はいつも同じではなく、少し工夫を加えましょう。
バリエーション
  1. プレイヤーのスタートポジションの変更(うつ伏せ、仰向けなど)。
コーチのポイント
  • 素早いレスポンス。
  • 最大限のスプリントスピード。
  • ドリブルテクニック。
  • ボールプロテクション。

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