Mobilidade articular com peso corporal
Mobilidade articular com peso corporal
目標
装備
- Cronômetro
準備
- Área de Jogo: círculo central
- Jogadores: toda a equipe
- Duração: 5 minutos
- Séries: 1
| 概要 | サブテーマ |
|---|---|
|
Exercício de aquecimento para mobilidade articular |
Coordination, Balance, 引き回す, 捻る, 投げ飛ばす, 可動性 |
組織
Disponha os jogadores em círculo.
説明
- Os jogadores devem realizar exercícios de mobilidade articular para as principais articulações envolvidas durante o treino: ombros, costas, quadris, joelhos e tornozelos.
バリエーション
- Realize esses gestos em movimento, em um espaço delimitado
