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4 v 4 com guarda-redes + resistência de velocidade

4 v 4 com guarda-redes + resistência de velocidade

 
目標
4 v 4 com guarda-redes + resistência de velocidade
装備
  • Marcadores
  • 32 cones
  • 4 coletes
  • 2 balizas
  • Bolas
準備
  • Área de Jogo: 60x60 metros / 66x66 jardas
  • Jogadores: 8 + 2 guarda-redes
  • Duração: 15 minutos
  • Séries: 1 de 4-6 repetições por jogador de 1 minuto com 2 minutos de recuperação (t/r 1:2)
概要 サブテーマ
Jogo reduzido integrado numa sessão com o objetivo de condicionamento lactácido
 Transition, Shooting, Endurance, Speed endurance, 持久力, Lactacid anaerobic treshold, スピード持久力, フィニッシュ, トランジション
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