U-21〜トップチーム

有酸素性持久力 - このトレーニングではアジリティーからボールコントロールに至るまでサッカープレイヤーのあらゆる側面を磨こう
有酸素性持久力 - 持久力を高めるために制限されたスペース内でのボールポゼッション
ゲームシステム - 4-3-3システムでの攻撃の動きの展開
ロングパス - サイドチェンジと数的有利のシチュエーションでのボールポゼッションを磨くのに適したトレーニング
有酸素パワー - 有酸素性強度を高めるための複数ステーションを備えたサーキットトレーニング
スピード持久力 - スピードとスタミナアップのためのフィジカルサーキットトレーニング
2対2 - ダイナミックな2対2のシチュエーションにおけるディフェンスのポジショニングを磨く
ボールポゼッション - 4-2-3-1や4-4-2システムの中にタッチ数の条件を加えた試合です
パス - このトレーニングは様々なプレイヤーが近づく動きをしながら一連のパス交換をするものである
スピード - 方向転換の中での筋力強化とスピードアップ

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