スピード、レジスタンス、フィニッシュ - バイエルン・ミュンヘン FC | YouCoach メインコンテンツに移動

スピード、レジスタンス、フィニッシュ - バイエルン・ミュンヘン FC

スピード、レジスタンス、フィニッシュ - バイエルン・ミュンヘン FC

 
目標
スピード、レジスタンス、フィニッシュ - バイエルン・ミュンヘン FC
装備

マーカー:8枚

ゴール:1ヶ所

ボール

準備
  • プレーエリア: 30 x 10m
  • プレーヤー: 8名 + GK1名
  • 所要時間: 9分
  • セット数: 2セット x 4分プレー(1分パッシブレスト)
概要 サブテーマ
スピードと持久力を維持しながらフィニッシュに持ち込む
スピード, フィジカル

関連コンテンツ

  • 六角形のフィジカルサーキット (サイコキネティックス)

    黄色コーンのスタート地点から5m先に、1m間隔のスラロームをポール4本で作ります。スラロームから10m先に黄マーカーを1枚セットし(これが六角形の中心となります)、黄マーカーの周りには1m間隔で青と赤マーカーを交互にセットし、...

  • テクニカル サーキット - BVB ボルシア ドルトムント

    センターサークル付近にマーカーを1枚置き、このマーカーから5m先にハードルを1m間隔で3個セットします。ハードルの次にはコーン4個で5x5mのスクエアを作ります。ペナルティアーク付近には10m間隔でポールを2本セットします。ポールは黄色、...

  • 有酸素トレーニング‐スピードを伴った方向転換とポジショニング

    長方形の頂点に4つのコーンを置いてプレーエリアを形成する。 一種の”階段”を作るように、マーカーを用いて3色(赤色、白色、青色)の異なるラインを作る(1つのラインに6枚使用)。 どの列も間は10メートル。それぞれの列(1~6番)...

  • 直線勝負と1対1

    チームメンバーを3列に分けます。 各列1対1の対戦相手を決めておきましょう。