4 対 4 - タクティカルスキル ウォームアップ | YouCoach メインコンテンツに移動

4 対 4 - タクティカルスキル ウォームアップ

4 対 4 - タクティカルスキル ウォームアップ

  
目標
ウォーミングアップ
4 対 4 - タクティカルスキル ウォームアップ
装備
  • ピッチ準備に十分な数のマーカー
  • ボール
  • ミニゴール２個
  • ビブス８枚（赤４、青４）
準備
  • プレーエリア： ２５　ｘ　１５ｍ
  • プレーヤー： ８名
  • 所要時間： １２分
  • セット数： ２セット　ｘ　５分プレー（２分パッシブレスト）
概要 サブテーマ
戦術、フィジカル、スキル要素を鍛えるウォームアップメニュー
 パス, 枠内シュート, ボールポゼッション
↑ トップへ戻る

関連コンテンツ

  • 外→内→外のパスコンビネーション – ディエゴ・パブロ・シメオネ

    練習は約30×15メートルのスペースで行う。4つのマーカーを横一列に配置し、両端のマーカーは中央のマーカーからそれぞれ12メートル離す。中央のマーカーから垂直方向に約7メートル離れた位置に、それぞれ別のマーカーを配置する。...

  • ボールポゼッションと1 対 1からのシュート

    ハーフサイズのピッチを使用します。ライン上にはゴールを１ヶ所ずつ配置し、ペナルティエリアライン延長線上には図のようなゾーンをマーカーを使用して準備します。 ２チームに分けて長方形のゾーンに両チームスタンバイ。

  • グリッド内での壁を利用した4＋2対2の有酸素性ボールポゼッション

    1辺が12メートルの四角形のコートを作る。プレイヤーを3チームに分ける：3人ずつを2チーム(赤色と青色)、もう一チームは2人。赤色と青色の2名ずつはグリッドの各辺にポジションを取る(図のように)。白色2名と残った1名ずつは(赤色と青色)...

  • テクニカル＋スピードコース

    ゴールの4m両脇にスタート地点を配置。 スタート地点から3m先にコーン5個で2m間隔のスラロームを配置。 スラロームから7m先にマーカー2枚でミニゲートを配置。 ゴールから10m先にボールを1球。...