装備
- コーン１２個（黄６、赤６）
- マーカー５枚
- ボール
- ゴール１ヶ所
準備
- プレーエリア： ４５ ｘ ３５ｍ
- プレーヤー： １２名
- 所要時間： １４分
- セット数： ２セット ｘ ６分プレー（１分パッシブレスト）
概要
方向付けされたトラップ、フィニッシュ精度の強化に効果的なライフキネティックトレーニングです。組織
マーカーを使用してペナルティエリアのライン上に３ｘ３ｍのミニスクエアを配置。ミニスクエアから左右斜めの位置に図のようにコーンを配置（数と順番はランダムに）。ゴールから３５ｍ離れた地点にはマーカーを一枚置いてスタート地点とします。
プレーヤーをミニスクエア、マーカーにスタンバイ。
説明
- オフェンス役はスクエア内でＧＫから合図があるまで待機。
- ＧＫは色とコーンの数とオフェンスに向けて合図します。（図例：１、黄色！）
- マーカーにいるパサーは合図が出た瞬間、指定のコーンに向けてパスします。
- オフェンスはパスをコントローロ・オリエンタート（方向付けされたトラップ）、コーンを避けてゴールに向かいます。
- ボールドリブルでペナルティエリアに接近、最後はシュートでフィニッシュ。
- プレーを終えたら、オフェンスはボールを拾ってパサーのポジションへ。パサーはオフェンスのポジションへローテーション。
バリエーション
- コーンの数を追加。
コーチングポイント
- プレーヤーはコーンを避けるために効果的なボールコントロールは何かを意識する。
- フィニッシュはできればエリア外から行いましょう。
