概要
ディフェンスの背後にスペースを生み出し、 ウェーブの動きで敵陣深くに攻撃する4-2-3-1や4-3-3システム用のトレーニングです。組織
４５ｘ４０ｍサイズのプレーエリア内の短辺側にゴールを１ヶ所セット。ゴールから２５ｍの位置にディフェンダーを想定したダミーを４体セット。マーカーで３つのスタート地点を作ります。１つはダミーから２０ｍ離れた場所、２つは両サイドの図の位置。そして各スタート地点から５ｍ先にコーンを１つずつセットします。３つのスタート地点にプレーヤーを振り分け、センターフォワード役のプレーヤーＢを図の位置（ダミーの間）にスタンバイ。
ルール
- プレーヤーＡのボールからプレーを開始します。他のプレーヤーはボール無し。
- コーチのスタートの合図でＡは前方にボールドリブル開始。目の前の黄コーンを回ります。
- IＣとＤは前方にあるコーンに向かい、タイミングを合わせて同時に回ります。
- Ａはコーンを回り終えたら、ウェーブの動きでダミー（ディフェンダー役）の背後から出てきたＢを待ちます。そこでＡとＢで壁パス（１番、２番）。
- リターンパスを受けたＡはＤのスペースに向けてスルーパス（３番）。
- ＤはＣに向けてグラウンダーのクロスボールを送り、Ｂはエリア内に走り込みます。
- ＢとＣはゴールを狙います。
- Ａはクリアボールを拾うためにエリア手前にポジション取りしましょう。
- 第１セットの後、次のプレーでは左サイドの味方（Ｃ）にスルーパスしましょう。
図１： 第１段階、ＭＦとサイドのプレーヤーは最初の動き出し。
図２： トップにあてている間、両サイドの選手は中央へ切り込みます。
バリエーション
- ＡはＢとの壁パスの後、ＣかＤどちらにパスするか決めることが出来る。
コーチングポイント
- ＡはＢの動き出し（ウェーブ）に合わせてタイミング良くパスを送ること。
- ３人目の動き出しに関わるＣとＤはオフサイドポジションにいないか注意する事と、ラインを破るタイミングを計ること。
- グラウンダー性でのプレーが望ましい。
- タッチ数が少ないほどプレースピードが上がります。
