条件付きゲーム: 「隣接エリア」 - ユベントス F.C. | YouCoach メインコンテンツに移動

条件付きゲーム: 「隣接エリア」 - ユベントス F.C.

条件付きゲーム: 「隣接エリア」 - ユベントス F.C.

 
目標
条件付きゲーム: 「隣接エリア」 - ユベントス F.C.
装備
  • ビブス7枚
  • ゴール2ヶ所
  • ボール
  • マーカー
準備
  • プレーエリア: 90×56m
  • プレイヤー: 14名+GK2名
  • 所要時間: 12分
  • セット数:10分×2セット(インターバル4分)
概要 サブテーマ
低負荷のインテンシティーで有酸素性運動能力向上させる条件付きゲーム
スピード持久力, フィジカル

関連コンテンツ

  • パスとコントロールオリエンタート

    マーカーを使って8 mの四角を作る。四角の真ん中にコーンを1つ置く。選手は四角の角に位置し、(それぞれの角V1, V2, V3, V4). 1人(図の''A'')は''V1''からボールを持ってスタート。

  • 時間を区切ったポゼッション‐バルセロナFC

    オフェンスのチーム(青色のパンツ)が、フリーマン(黄色)と協力しながら、ボールポゼッションをキープするトレーニングである。青色パンツのプレイヤーは、プレーエリアの周囲に配置し、3人のフリーマンは、...

  • テクニカルサーキット 「2連続フィニッシュ!」

    ハーフピッチ内にマテリアルを配置していきます。ペナルティエリア横にスタート地点を設置(コーン1個)。スタート地点の40m先にはポールを1本セット。ポールの先、センターサークル付近にはマーカー1枚、...

  • 有酸素トレーニング‐スピードを伴った方向転換とポジショニング

    長方形の頂点に4つのコーンを置いてプレーエリアを形成する。 一種の”階段”を作るように、マーカーを用いて3色(赤色、白色、青色)の異なるラインを作る(1つのラインに6枚使用)。 どの列も間は10メートル。それぞれの列(1~6番)...