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持久力アップのためのフィジカルサーキットトレーニング

持久力アップのためのフィジカルサーキットトレーニング

  
目標
有酸素パワー
持久力アップのためのフィジカルサーキットトレーニング
装備
  • コーン8個
  • ポール4本
  • マーカー7枚
  • ミニハードル6個
  • スピードラダー1個
  • ボール数個
  • ゴール1個
準備
  • プレーエリア：50×50メートル
  • プレーヤー：18名(チーム全員)
  • 所要時間：15分
  • セット数：3分のパッシブレストを挟みながら3往復を2セット(計6回)
概要 サブテーマ
有酸素性強度を高めるための複数ステーションを備えたサーキットトレーニング
 跳ぶ, 走る, コンビネーション, 持久力, キック, フィジカル
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