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エアロビック ボールドリブル & コントローロ・オリエンタート 「The Star」

エアロビック ボールドリブル & コントローロ・オリエンタート 「The Star」

 
目標
エアロビック ボールドリブル & コントローロ・オリエンタート 「The Star」
装備
  • ポール10本
  • マーカー10枚
  • ボール数球
準備
  • プレーエリア: 45 x 45m
  • プレーヤー: 10名
  • 所要時間: 12分
  • セット数: 2分間プレー x 4回リピート (1分パッシブレスト)
概要 サブテーマ
有酸素運動、スピードに乗ったボールドリブル、方向付けされたトラップ
インサイド, コントロール・オリエンタート, フロントドリブル

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    20x30 mのグリッドのライン上にゴールを設置する。ゴールの横に図のようにサーキットを作る(図1): 3つコーンを1m間隔に置く。最後のコーンから2mの所にマーカーを2つ置く。マーカーから3m離れた所にミニゴールを置く。...

  • サイコキネティックス - 色に集中

    スタート地点はマーカーを1枚置き、8メートル間隔でもう1枚置きましょう。 各列6名ずつ全員ボールを持ってスタンバイ。各列のコースには赤と黄2色用意したポールを4m間隔で4本配置。 ポール2色配置したらその先にマーカーを1枚置いて完成。

  • 条件付きゲーム : 「タッチ数制限ありの試合」

    45x35mのピッチ内にゴールを2か所配置します。ビブスを使用して4-2システムのチームと2-3-1システムのチームに分けます。

  • コーン4個使用したスピードとサイコキネティックス

    プレーエリア内にスタート地点を設置し、5m先にはひし形をコーンで作ります。ひし形のさらに5m先にはコーン2個でゲートを配置。ゲートの5m先には赤と黄マーカーを1枚ずつ置いて準備完了。