Pentágono: Passe a bola

Exercício para treinar o passe e a recepção da bola para melhorar a capacidade de escolher o espaço

目標:

Passing

技術

装備

5 cones (ou 5 marcadores)
4 bolas (3 de uma cor, 1 de outra)

準備

Área de Jogo: pentágono com lados de 8-10 metros
Jogadores: 4
Duração: 15 minutos
Séries: 6 de 2 minutos cada com 30 segundos de recuperação passiva entre as séries

サブテーマ

Receiving, Receiving to turn, Coordination, Awareness, Concentration, Communication, コンビネーション, 予測, 方向づけ, 周辺視界, インサイド, トラップ, コントロール・オリエンタート, パス, Communication, External focus

組織

Usando cones, forme um pentágono com lados de 8-10 metros. Os cones são marcados com letras de A a E. Quatro jogadores vão para o lado de quatro cones; um cone está livre (C na imagem). Apenas um jogador começa com a bola (E). As outras bolas serão usadas nas últimas três séries. O jogador com a bola tem que ter um companheiro de equipe à direita e um à esquerda.

説明

Primeiras três séries:
- Jogador com a bola (E) passa para B e move-se para o cone livre C
- B recebe a bola, passa para D e move-se para o cone livre E e assim por diante... O jogador com a bola não pode passar para os companheiros de equipe à sua esquerda ou direita

Últimas três séries:
- Use quatro bolas: todos os jogadores têm uma. Use uma bola colorida (diferente das outras)
- O jogador com a bola vermelha (D) começa a passá-la para o jogador mais distante (A) e movendo-se para o cone livre B
- A rapidamente passa sua própria bola para o companheiro de equipe D em sua linha de corrida
- A controla a bola vermelha
- A continua passando a bola para o jogador mais distante C e move-se para o cone livre D
- C, antes de receber a bola vermelha, passa sua própria bola para A que está correndo para o cone livre, e assim por diante

ルール

Passe a bola usando controle e passe
Quem passa a bola tem que se mover rapidamente para o cone livre
Passe a bola para o jogador mais distante
Varie como os jogadores recebem a bola (parte interna do pé, parte externa do pé, sola)
Passe a bola alternando os pés