装備
- 9 marcadores
- 6 cones
- Coletes
- Bolas
準備
- Área de Jogo: 30x10 metros
- Jogadores: equipa completa
- Duração: 10 minutos
- Séries: 3 de 3 minutos cada com 20 segundos de recuperação entre as séries
組織
Forme três estações dentro de três espaços de 10×10 metros. Nas duas estações externas, forme um quadrado consistindo de três cones e um marcador, onde o atacante e o defensor (jogador vermelho) estão posicionados. Coloque outro marcador diagonalmente em frente ao quadrado. Na estação central, coloque três marcadores em linha (como na imagem). Divida os jogadores nas três estações.
説明
- Nos exercícios externos, o atacante branco deve receber a bola no espaço deixado livre pelo defensor vermelho.
- No exercício central, o jogador no centro avança para receber o passe do seu colega e, ao fazê-lo, deve nomear a cor levantada pelo outro colega atrás dele.
- Os jogadores rodam para a área onde a bola está a ser jogada, e o último jogador a apanhar a bola move-se para a área de partida.
ルール
- O jogador defensor (vermelho na imagem) deve correr para ocupar um espaço no momento exato em que a bola é passada, para que o recetor possa recolher informações enquanto a bola está em movimento
バリエーション
- Ao critério do treinador
コーチングポイント
- Prestar atenção à orientação visual e postural do recetor
- A bola deve ser passada a uma velocidade consistente com uma situação de jogo que ocorra durante a partida
- As distâncias no jogo devem ser o mais consistentes possível com as distâncias que podem ser reproduzidas num contexto competitivo
難易度:
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