Progressão: exercícios em um quadrado de 30x30 metros

Exercícios progressivos em um quadrado de 30x30 metros dividido em zonas

目標:

説明

Progressão com uma situação de 3 vs 3 para melhorar a circulação técnica da bola e transições positivas.
 
EXERCÍCIO ANALÍTICO 3 vs 0
  • 3 jogadores dentro de cada zona de 15x15 metros
  • Pesquisa contínua por combinações de jogo com cones como pontos de referência. O objetivo é passar a bola para um companheiro de equipe que se move em direção ao próximo cone e, em seguida, atacar o espaço em direção a um ponto de referência diferente.

 

Figura 1

 

Variações:
  1. Combinações de jogo em espaço restrito com um companheiro de equipe atacando a zona central continuamente
  2. Combinações de jogo amplas movendo-se principalmente em 4 pontos de referência externos
 
EXERCÍCIO SITUACIONAL 3 vs 1
  • Situação de 3 vs 1 dentro dos quadrados verde e amarelo (figura 2) entre a equipe vermelha (posse de bola) e a amarela
  • O defensor amarelo, uma vez recuperada a bola, tem que passá-la para os companheiros de equipe no quadrado oposto e se mover para lá; um jogador vermelho também se move e atua como defensor, então a situação de 3 vs 1 é recriada

 

Figura 2

 

EXERCÍCIO SITUACIONAL 3 vs 2 com 1 jogador neutro
  • A equipe vermelha dentro dos 2 quadrados opostos (Figura 3) tem a posse de bola e é apoiada pelo jogador neutro roxo
  • Os dois jogadores amarelos defendem e, se recuperarem a bola, têm que levá-la para dentro da zona mais próxima, recriando uma situação de 3 vs 2 com o jogador neutro contra a equipe vermelha

 

Figura 3

 

JOGO TEMÁTICO 3 vs 3 + 3
  • Desenvolver um jogo temático dividindo o campo em dois meio-campos de 30x15 (Figura 4)
  • Dentro de um meio-campo, uma situação de 3 vs 3 + 3 é desenvolvida, com o objetivo de criar uma combinação eficiente para marcar um gol
  • Se a equipe defensora recuperar a bola, eles têm que levá-la para o meio-campo oposto, recriando uma situação de 3 vs 3 com 3 jogadores neutros apoiando (organizados no meio-campo oposto)
 

Figura 4

コーチングポイント

  • Execute todos os exercícios com máxima concentração usando habilidades técnicas individuais
  • Ao conduzir a bola, os toques na bola devem ser precisos e controlados
  • Os passes devem ser precisos, controlando a força e a precisão
  • Concentre-se nas habilidades de coordenação dos jogadores, os movimentos durante os gestos técnicos devem ser fluidos e regulares
  • Dê importância ao gesto técnico, mesmo que seja à custa da velocidade
  • Impulsione a competitividade no jogo temático somente depois que os jogadores aprenderem os objetivos táticos

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