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技術
反応時間とフィニッシュ 「回ってシュート!」
枠内シュート - 1対1のシチュエーションを通じてシュートスキル、決断力の早さを高めるトレーニングです -
フィジカル
持久力ワークアウト : 「The スパイラル!」
有酸素パワー - 有酸素性強度を高めるフィジカルトレーニングです -
技術
4ペアの1対1にフリーマン3名追加
モビリティ(連動性) - 素早いパス交換、マークを外す動き、相手との競り合い、この3つの強化をテーマとしたトレーニングです -
技術
パスとトラップ - AFC アヤックス
パス - 有酸素運動と共にボールドリブル、コントローロ・オリエンタート、パススキルの強化に最適なトレーニングです -
戦術
3チーム間で4 対 2のボールポゼッション - FC バルセロナ
ボールポゼッション - 数的優位の状況におけるポゼッションとトランジションを鍛える、バルセロナのカンテラから抜粋したトレーニング -
ヘルスとウェルネス
応急処置
育成 - 応急処置のRICEとは何か? -
戦術
5 対 2 - 3チームでボールポゼッション
ボールポゼッション - 数的優位の状況のシンプルなポゼッショントレーニング -
戦術
ボール奪取からの素早いフィニッシュ
フィニッシュ - ボールポゼッション、奪取、そしてフィニッシュ -
フィジカル
爆発力 - マルチジャンプ
パワー - 数種類の跳躍で爆発力を鍛えるトレーニング -
戦術
5対2 バルセロナトレーニング:ロンド
ボールポゼッション - ヨハン・クライフによって考案されたトップチームのためのトレーニング