パスとトラップ - AFC アヤックス
パスとトラップ - AFC アヤックス |
||
|
目的
|
||
マテリアル
- コーン５個
- マーカー１枚
- ボール１球
準備
- プレーエリア： １５ x ４５ｍ
- プレーヤー： ３名
- 所要時間： １２分
- セット数： ３セット x ３分プレー（１分パッシブレスト）
| 概要 | 第二の目的 |
|---|---|
|
有酸素運動と共にボールドリブル、コントローロ・オリエンタート、パススキルの強化に最適なトレーニングです |
有酸素性持久力, インサイド, インステップ, コントロール・オリエンタート, スピードに乗った状態でボールを運ぶ |
オーガナイズ
３ｍ間隔でコーンを２個セットしてゲートを作ります。このゲートから２０ｍ先にコーンを１個だけセット。このコーン１個から２０ｍ斜めの方向に先ほど同様３ｍ間隔のゲートをコーン２個で作ります。最後に作ったゲートから４０ｍ前方にマーカーを１枚セットしておきます。プレーヤー３名は図のようにコーンがある場所３カ所に分かれてスタンバイ。プレーはＡからスタートします。
概要
- ＡはＢが待つ方向へスピードに乗ったボールドリブル開始。
- ＡはＢにパスします。
- Ｂはコントローロ・オリエンタート（方向付けされたトラップ）の後、Ａの動きに合わせてワンツー（Ａ１）。
- ＡはＣにパスし、その間ＢはＢ１の場所へ移動。
- Ｃはコントローロ・オリエンタート（方向付けされたトラップ）の後、前方４０ｍ先にあるマーカーに向かってボールドリブル、マーカーを通過します（Ｃ１）。一方パスしたＡは中央のコーンに場所移動（Ａ２）。
セット合間のリカバリーまでこれを継続します。
ルール
- インサイドパスを要求。
バリエーション
- ボールドリブルの際はコーチ指定の足の部位でチャレンジする（インサイド、アウトサイドなど）。
- ボールドリブルは逆足でチャレンジする。
コーチのポイント
- 有酸素運動の活性化を図るためにもプレー中のリズムを高く保ちましょう。
- トラップ直前の足はリラックスした状態でボールを吸収するイメージを持ちましょう。
- トラップして終わりではなく、すぐさま来る敵からのアプローチに対して体を入れて対応しましょう。
- パスした後にボールの軌道と、蹴り足の振りの軌道がシンクロしているか注目しましょう。
