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フィジカル

乳酸分解能力 - 乳酸耐性とプレースキルを向上させるウォームアップ・フィジカルトレーニング。

技術

遠い距離からの枠内シュート - 指定エリアでコントローロ・オリエンタートからロングシュートのトレーニング

技術

周辺視界 - プレッシャー下で迅速に決断する能力を磨くトレーニング

技術

2対1 - 2対1が2回連続するシンプルなシチュエーショントレーニング

戦術

攻撃における集団戦術の原則 - 相手の弱いサイドを活用する4-4-2システムのオフェンスコンビネーションの提案

戦術

攻撃における集団戦術の原則 - センターフォワードが受けに来て、その後サイドのオフェンスへ向けてタイミングよく相手の間を通すパスを通すプレーを含んだ、3-4-3システムのオフェンスプレーの提案

技術

キック - パスやコントローロ・オリエンタートといった基礎テクニックの修練に効果的なメニューです。

戦術

攻撃における集団戦術の原則 - 4-2-3-1システムのオフェンスコンビネーションの提案：トップ下のスルーパスに合わせて裏を狙うサイドのトップ

技術

ボールポゼッション - ボールポゼッションとコントロールオリエンタートの上達を手助けする、数のゲームのボールポゼッション

技術

有酸素パワー - ひとりのプレーヤーとして習得すべきテクニック（スピードに乗ったドリブル、ロングパス、パス、ワンツー、クロス、フィニッシュ）を一度に鍛えるテクニカルサーキット

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