装備
- ベンチ １つ
- フープ １１個
- ポール ５本
- 低いハードル １２個
- 高いハードル ２個
- コーン ７個
- ボール
- マーカー
準備
- プレーエリア：40x40m
- 選手の人数：全員
- 実施時間: 15分
- セット数：3セット (各セットにつき4周)
- リカバリー / インターバル：各セット間に2～3分
概要
筋力と協調性を高めるためのサーキットトレーニング
