Circuito integrado condicional - O X
Com este exercício treinamos vários aspectos do jogador de futebol, incluindo agilidade e controle de bola
装備
- 4 cones
- 4 marcadores
- 4 mini barreiras
- 4 estacas
- bolas
準備
- Área de jogo: 20x20 metros
- Jogadores: 10
- Duração: 12 minutos
- Séries: 2 séries de 4 minutos com uma pausa de 2 minutos de recuperação ativa
