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持久力アップのためのフィジカルサーキットトレーニング

目標:

有酸素パワー

フィジカル

装備

コーン8個
ポール4本
マーカー7枚
ミニハードル6個
スピードラダー1個
ボール数個
ゴール1個

準備

プレーエリア：50×50メートル
プレーヤー：18名(チーム全員)
所要時間：15分
セット数：3分のパッシブレストを挟みながら3往復を2セット(計6回)

持久力アップのためのフィジカルサーキットトレーニング

概要

身体的な負荷を軽減させ、高いインテンシティーと集中力を維持させながら、バリエーション豊かなサーキットトレーニングを通して、有酸素性持久力を高める

サブテーマ

跳ぶ, 走る, コンビネーション, 持久力, キック, フィジカル

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