エアロビック ボールドリブル & コントローロ・オリエンタート 「The Star」 | YouCoach メインコンテンツに移動

エアロビック ボールドリブル & コントローロ・オリエンタート 「The Star」

エアロビック ボールドリブル & コントローロ・オリエンタート 「The Star」

 
目標
エアロビック ボールドリブル & コントローロ・オリエンタート 「The Star」
装備
  • ポール10本
  • マーカー10枚
  • ボール数球
準備
  • プレーエリア: 45 x 45m
  • プレーヤー: 10名
  • 所要時間: 12分
  • セット数: 2分間プレー x 4回リピート (1分パッシブレスト)
概要 サブテーマ
有酸素運動、スピードに乗ったボールドリブル、方向付けされたトラップ
インサイド, コントロール・オリエンタート, フロントドリブル

関連コンテンツ

  • 中央寄りからのシュート

    プレーヤーを2グループに分け、ゴール横のマーカーとエリア端のマーカー2ヶ所にスタンバイ。ゴール横のプレーヤーはボールを持っておきましょう。エリア内には図のようなダミー(ポール2本で代用可)をセットしておきましょう。GKは1名。

  • パス- 斜めに早いパス交換

    4つを使いプレーエリアを作成し(15×15m)、プレーエリアの中央にシルエットを並べます。2つのシルエットの間を3mにし並べます。プレイヤーは図のようにマーカーの横に並びます。    

  • ボール運びレース:勝負を決めるパスは誰だ

    18x20mのプレーエリアを準備。この中にコースを3列作っていきます。 まずスタート地点は5m間隔で各列マーカー1枚セット。 スタート地点から5m離れた場所に5m間隔のスラロームをマーカー5枚で作ります。...

  • 連続したパス‐FCバイエルンミュンヘン

      25×15メートルの長方形になるように4つのコーンを配置し、長方形の中央には間の距離が10メートルとなるようにマーカーを2枚並べる(図のように)。2人のプレイヤー(ディフェンス)にビブスを渡して、...