Treino Glicolítico Anaeróbico com Bola
Treino físico e cognitivo de alta intensidade
目標:
装備
- 8 cones (4 por cor)
- 1 cone central
- Bolas
- 3 coletes
準備
- Área de jogo: 20x20 metros / 22x22 jardas
- Jogadores: 6
- Duração: 18 minutos
- Séries: 3 séries de cinco repetições de 10 segundos por par com 3 minutos de recuperação entre as séries
サブテーマ
Dribbling, Awareness, Agility, Perception, 周辺視界, 耐乳酸パワー, RSA(リピート・スプリント・アビリティ）, サイコキネティック, アジリティ, ボールを運びながら方向転換
