Jogo Reduzido 3 vs 3 para resistência aeróbica | YouCoach メインコンテンツに移動

Jogo Reduzido 3 vs 3 para resistência aeróbica

Jogo Reduzido 3 vs 3 para resistência aeróbica

  
目標
Anaerobic lactic
Jogo Reduzido 3 vs 3 para resistência aeróbica
装備
  • Marcadores suficientes para delinear o campo (duas cores)
  • 1 bola e 5/6 bolas extras
  • 3 coletes de uma cor
準備
  • Área de jogo: 20x25 metros
  • Jogadores: 6
  • Duração: 18 minutos
  • Séries: 3 séries de 4 minutos com 2 minutos de recuperação passiva
概要 サブテーマ
Como combinar o condicionamento físico com o jogo em um contexto competitivo
 Possession, Transition, Pressing, Passing, Intercepting, Aerobic power, 有酸素パワー, 侵入, 3対3, オープンボール（オフェンス）, ボールポゼッション, パス＆ゴー, カットイン, ダイアゴナルラン, 侵入, フィジカル, トランジション
↑ トップへ戻る

関連コンテンツ

  • 5対4のボールポゼッションとトランジションおよび2対2の状況

    マーカーで長さ30m、幅15mの長方形のプレーエリアを作る。フィールドを縦方向に3つの横帯（各10m）に分ける。フィールドの両端（短辺側）に、幅約1.5mのミニゴールをそれぞれ2つずつ設置する（ミニゴールがない場合はポール2本で代用）。...

  • 1対1におけるボールポゼッション管理

    30×18mの長方形エリアを作り、マーカーで15×6mのミニ長方形6つに分割する。各ミニ長方形内には、白1人対赤1人を配置する。エリア内には自由に移動できるフリーマンを2人配置する。プレーエリア外の周囲には、...

  • ボール保持＋ゴールキーパーへのバックパス

    マーカーで縦30メートル×横20メートルの長方形のフィールドを作る。両サイドにそれぞれ約5メートルの幅のゾーンを作り、ゴールキーパー用エリアとする。中央のフィールドでは4対4（白チーム対赤チーム）を行い、ゴールキーパーは自分のエリア内（...

  • 数的優位でのビルドアップと展開のためのゲーム状況

    ゴールエリアから5メートル離れた位置に、20×20メートルのニュートラルゾーンを2つ作成し、ゾーン間は15メートル離す。ゴールから遠い側の各ゾーンに、色の付いたコーン（黄または青）で区別されたミニゴールを2つ設置。...