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Treino de Circuito Físico para resistência atlética

Treino de Circuito Físico para resistência atlética

  
目標
Aerobic power
Treino de Circuito Físico para resistência atlética
装備
  • 8 cones
  • 4 estacas
  • 7 marcadores
  • 6 mini barreiras
  • 1 escada de agilidade
  • bolas
  • 1 gol
準備
  • Área de Jogo: 50 x 50 metros
  • Jogadores: 18 (todo o time)
  • Duração: 15 minutos
  • Séries: 2 séries de 3 repetições (6 no total) intercaladas com 3 minutos de recuperação passiva
概要 サブテーマ
Circuito atlético com múltiplas etapas para aumentar a resistência aeróbica
 Shooting, Heading, Endurance, Coordination, Agility, 有酸素パワー, Aerobic endurance, スピード持久力, クイックネス（俊敏性）, ヘディング, フィニッシュ
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