Desafio de drible e 1 contra 1
Desafio de drible e 1 contra 1
目標
装備
- 8 postes
- 2 marcadores
- 4 cones
- 2 pequenos golos
- Bolas
準備
- Área de jogo: 30x30 metros / 33x33 jardas
- Jogadores: 12
- Duração: 12 minutos
- Séries: 2 séries de 5 minutos cada com 2 minutos de recuperação ativa entre elas (toques na bola em pares)
| 概要 | サブテーマ |
|---|---|
|
Este exercício específico de futebol melhora as habilidades técnicas, como drible, fintas e truques, duelos de 1 contra 1 |
Running with the ball, Shooting, Ball control, 1v1 attacking, ボール扱い, ボールコントロール, フロントドリブル, フィニッシュ |
組織
Crie um quadrado de 30x30 metros com marcadores. No meio de dois lados opostos, coloque dois pequenos golos. Ao lado dos golos, crie dois percursos com pontos de partida opostos. Estes circuitos consistem num marcador de partida (amarelo na imagem), uma sequência de postes escalonados (três à mesma distância, o quarto a 10 metros de distância) e dois cones que criam um portão de 1 metro. Divida os jogadores em dois grupos. Dois jogadores (um por grupo) começam ao mesmo tempo ao sinal do treinador. Uma bola deve ser colocada no meio do campo. Cada jogador começa com uma bola e pode usar os dois pés para realizar o exercício.
説明
- Ao sinal do treinador, os dois primeiros jogadores começam a driblar em slalom pelos postes
- Depois de cruzarem o último poste, chegam ao poste mais distante e contornam-no para depois se dirigirem ao portão feito de cones
- Os jogadores driblam pelo portão e rematam à baliza
- Após o remate, correm em direção à bola no meio do campo, tentando chegar lá antes do colega de equipa
- Aquele que chega primeiro torna-se avançado, enquanto o outro joga como defesa
- O avançado tenta ultrapassar o defesa e marcar no golo defendido pelo seu colega de equipa
- O 1 contra 1 continua até ser marcado um golo ou a bola sair do campo
- O próximo par começa ao sinal do treinador
ルール
- O primeiro remate à baliza marca 1 ponto
- O remate à baliza durante as situações de 1 contra 1 vale 2 pontos
- No final da série, a equipa com a pontuação mais alta vence
- No final da primeira série, troque a posição das equipas
バリエーション
- Realize o exercício apenas com o pé direito
- Realize o exercício apenas com o pé esquerdo
- Adicione dois guarda-redes
コーチングポイント
- Jogador que ataca:
- Durante o duelo de 1 contra 1, a bola deve ser recebida numa posição favorável, de frente para a baliza
- Os jogadores devem manter uma atitude ofensiva: conduzir em velocidade, simular passe ou remate
- Identificar as fraquezas do seu oponente
- Realizar fintas sem abrandar demasiado a ação
- Jogador que defende:
- Colocar o corpo entre o oponente, a bola e o centro da baliza, para reduzir ao mínimo a distância de marcação
- Levar o seu oponente para as partes mais externas do campo
- Encontrar o pé mais fraco do seu rival para condicionar os seus movimentos
- Escolher o momento certo para recuperar a bola
- Condução da bola:
- Manter a bola perto do pé
- Tentar realizar impactos seguros com a bola
- Manter-se por cima da bola, mantendo o tronco ligeiramente inclinado para a frente
- O jogador tem de manter a cabeça erguida, diminuindo o contacto visual com a bola
