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Preparação para Fortalecimento Muscular com Treino em Circuito de Carga Natural

Preparação para Fortalecimento Muscular com Treino em Circuito de Carga Natural

 
目標
Preparação para Fortalecimento Muscular com Treino em Circuito de Carga Natural
装備
  • 12 arcos
  • Marcadores
  • 1 banco
  • 12 barreiras baixas
  • 6 cones
  • 5 estacas
準備
  • Área de Jogo: 40x40 metros
  • Jogadores: 18
  • Tempo de execução: 15 minutos
  • Número de séries: 4 vezes a 3 minutos intercalados com 1 minuto para recuperação passiva
概要 サブテーマ
O circuito físico permite trabalhar parâmetros de força e coordenação
 Heading, Strength, Aerobic capacity, Aerobic power, Acyclic speed, Coordination, Agility, コーディネーション能力, コンディショナル能力, 有酸素性持久力, 有酸素パワー, パワー, クイックネス（俊敏性）
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