装備
- 4 cones
- 4 marcadores
- Bolas
- 5 coletes (1 deles de cor diferente)
準備
- Área de jogo: 30x40 metros
- Jogadores: 9 + 2 goleiros
- Tempo de execução: 16 minutos
- Séries: 2 de 6 minutos com uma pausa de 2 minutos de recuperação ativa entre as séries
