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Conduzir a bola e chutar para o gol - AFC Ajax

Conduzir a bola e chutar para o gol - AFC Ajax

 
Conduzir a bola e chutar para o gol - AFC Ajax
装備
  • 5 cones
  • 5 postes
  • Bolas
準備
  • Área de jogo: 25x35 metros / 27x38 jardas
  • Jogadores: 12
  • Duração: 15 minutos
  • Séries: 3 de 4 minutos cada com 4 minutos de recuperação passiva entre as séries
概要 サブテーマ
Circuito técnico útil para treinar o controle de bola e o passe
Passing, Dribbling, キック, ボール扱い, ボールをまっすぐ運ぶ, ボールを運びながら方向転換

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