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フィジカルサーキットトレーニング‐パワーアップ

フィジカルサーキットトレーニング‐パワーアップ

 
目標
フィジカルサーキットトレーニング‐パワーアップ
装備
  • コーン6個
  • マーカー4枚
  • フープ6個
  • 高いハードル5個
  • 低いハードル5個
  • スピードラダー1個
  • ポール2本
準備
  • プレーエリア:65×95メートル(通常サイズのコート)
  • プレイヤー:18名
  • 所要時間:20分
  • セット数:サーキット3往復を3セット(セットの間に3分間のパッシブレストを挟む)
概要 サブテーマ
有酸素性持久力を高め、パワーやフィジカル強化を目的としたトレーニング
コーディネーション能力, コンビネーション, スピード持久力

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