メインコンテンツに移動

プレミアムコンテンツ

ボールドリブルのサーキットトレーニング‐ボルシアドルトムント

ボールを用いた有酸素性持久力を高めるために効果的な運動用トレーニング

目標:

ボール扱い

フィジカル

装備

マーカー10枚
ボール18個

準備

プレーエリア：20×40メートル
プレイヤー：18名
所要時間：15分
セット数：どのプレイヤーも5セットずつ

ボールドリブルのサーキットトレーニング‐ボルシアドルトムント

概要

ドルトムントのフィジカル総合トレーニングを見てみよう、有酸素性持久力とボールコントロールに効果的である

サブテーマ

スピード持久力, フィジカル

関連記事