コーンを使ってエアロビックトレーニング - ユベントス FC | YouCoach メインコンテンツに移動

コーンを使ってエアロビックトレーニング - ユベントス FC

コーンを使ってエアロビックトレーニング - ユベントス FC

  
目標
有酸素パワー
コーンを使ってエアロビックトレーニング - ユベントス FC
装備
  • コーン１４個
  • マーカー８枚
  • ボール数球
準備
  • プレーエリア： ４０　ｘ　４０ｍ
  • プレーヤー： １０名
  • 所要時間： ２０分
  • セット数：４セット　ｘ　４分プレー（１分パッシブレスト）
概要 サブテーマ
有酸素性能力、パス精度、ポゼッションスキルを楽しみながら伸ばすトレーニングです
 キック, パス, ボールポゼッション
↑ トップへ戻る

関連コンテンツ

  • 5対4のボールポゼッションとトランジションおよび2対2の状況

    マーカーで長さ30m、幅15mの長方形のプレーエリアを作る。フィールドを縦方向に3つの横帯（各10m）に分ける。フィールドの両端（短辺側）に、幅約1.5mのミニゴールをそれぞれ2つずつ設置する（ミニゴールがない場合はポール2本で代用）。...

  • 1対1におけるボールポゼッション管理

    30×18mの長方形エリアを作り、マーカーで15×6mのミニ長方形6つに分割する。各ミニ長方形内には、白1人対赤1人を配置する。エリア内には自由に移動できるフリーマンを2人配置する。プレーエリア外の周囲には、...

  • 2対1に向けたテクニカル・ウォームアップ

    設定したエリア内に、図のとおり6個のマーカーを配置する。ボールは選手Aが立っているマーカーからスタートする。選手Bは約10メートル先、中央の2本のポールで作られた幅約2メートルのミニゴールの間に立つ。さらに左右にも2本ずつポールを使って、...

  • ボール保持＋ゴールキーパーへのバックパス

    マーカーで縦30メートル×横20メートルの長方形のフィールドを作る。両サイドにそれぞれ約5メートルの幅のゾーンを作り、ゴールキーパー用エリアとする。中央のフィールドでは4対4（白チーム対赤チーム）を行い、ゴールキーパーは自分のエリア内（...