組織
Dentro da área delimitada, use os marcadores para formar um triângulo com lados de 10 metros. Coloque outro marcador no centro do triângulo. Os jogadores A, C, D permanecem perto dos marcadores correspondentes. Os jogadores A e D começam com a bola. O jogador B permanece perto do marcador no centro. O jogador E permanece atrás do companheiro A, esperando a sua vez.
説明
A seguir, apresentamos a sequência de execução:
- O jogador A passa a bola para o companheiro B
- O jogador B devolve a bola ao jogador A, que avança para receber o passe de volta
- O jogador A faz um passe longo para o companheiro no vértice sem a bola (C na figura). Após passar, o jogador A vai para o marcador do jogador B
- O jogador B, após realizar o passe de volta, vira para o lado oposto do passe feito pelo jogador A, preparando-se para receber o passe curto do companheiro D
- O jogador B, após receber a bola, joga de primeira para o companheiro D que avançou. O jogador B vai para a posição onde o jogador D estava
- O jogador D passa a bola para o jogador E e segue o passe, indo para trás dele (jogador E), que recomeça o exercício da mesma forma
O exercício é contínuo, alternando o passe longo uma vez para a esquerda e outra para a direita. Os jogadores rodam as suas posições durante toda a série.
バリエーション
- Adicionar movimentos de desmarcação e aproximação antes de receber a bola em cada estação
コーチングポイント
- Verificar a intensidade durante a sequência de passes
- Verificar a sincronia dos jogadores na rotação
- Incentivar os jogadores a manterem o olhar nas duas bolas, estimulando a visão periférica
- Verificar a precisão na execução do jogo lateral pelo jogador central
- Verificar a correta execução do "vai e vem" (tabela)
