組織
2×7メートルの長方形を作る。両短辺の中央にそれぞれ小ゴールを1つ配置する。選手2人がフィールドの内側に位置し、1対1で対戦する。残りの4人は長方形の各辺の外側にそれぞれ1人ずつ位置する。コーチまたはフィジカルコーチは、十分な数のボールを持ってフィールドの外側に位置する。
説明
- コーチまたはフィジカルコーチは、長方形フィールド内の選手2人のうち1人にボールを渡してエクササイズを開始する。選手たちは、相手の小ゴールにゴールを決めることを目的に1対1で対戦する
- 対戦時間は30秒で、終了後は2人の選手がフィールド外に出て壁役を務め、新しいペアにスペースを譲る
- 全体として、各ペアは4セットを実施する
ルール
- プレー開始時、両選手は自分の小ゴールのバーに片手を置いた状態からスタートしなければならない
- 対戦はタッチ数自由で行う
- 壁役はゴールを決めることができない
- 壁役は2タッチまで
- ディフェンダーは、フィールドから出ることなく、壁役への送球をインターセプトすることのみできる
- ボールがサイドから外に出た場合、コーチまたはフィジカルコーチが別のボールを投入して再開する
- 30秒間でより多くゴールを決めた選手が対戦の勝者となる
バリエーション
- フィールド内で2対2を行う
- フィールドのサイズを大きくする
- 特別な得点ルールを追加する(例:身体フェイントの後のゴールは2ポイント、ダブルタッチの後のゴールは3ポイントなど)
コーチングポイント
- ボールを保持している相手に対応する選手には、正しい守備姿勢の選択を促すこと
- 壁役の振る舞いに注意を払うこと。壁役は積極的な姿勢を保ち、ボールを保持している味方が得点できるようマークを外さなければならない
- このエクササイズは、適切なウォームアップの後、トレーニングの中心局面または技術ステーションで実施することを推奨する
