コーン８個使用したスピードとサイコキネティックス
コーン８個使用したスピードとサイコキネティックス |
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目的
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マテリアル
- コーン８個（赤４、黄４）
- マーカー２枚
準備
- プレーエリア： １５ ｘ １０ｍ
- プレーヤー： １８名
- 所要時間： １５分
- セット数：３セット ｘ ４分プレー（１分パッシブレスト）
| 概要 | 第二の目的 |
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サイコキネティックとスピードのクオリティ向上 |
走る |
オーガナイズ
プレーエリア内にスタート地点を設置。スタート地点から５ｍ先に８ｍの距離のスラロームを２列作ります。列の間隔は５ｍ開けて各列コーンを４個ずつ置いていきます。スラロームの５ｍ先にはゴール地点を設置。
概要
- プレーヤーはコーチ指定のコーンを順に回っていきます。
- ダッシュを終えたら、ゆっくり走りながらスタート地点に戻ります。
例
- コーチは色を指定「赤 - 黄 - 黄 - 赤」（図の通り）。
- プレーヤーは指定された色の順にコーンを回っていきます。
バリエーション
- 色だけでなく方向も合図に加える（右 - 左）。
- ピッチサイズの拡大。
- コーンのスラロームを調整。
コーチのポイント
- プレー内容のスピード感を求める。
- コーンを回る際のステップはシンプルに。
