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戦術
CFのマークを外す動きと３人目の動き出し
マークを外す - ＣＦのマークを外す動きとエリア内の３人目（ＭＦ）の動き出しを強化するスモール サイド ゲーム -
フィジカル
インターバルトレーニング: フィジカル＆認知トレーニング
フィジカル - インターバルトレーニングを通して有酸素性能力を向上させるトレーニング。 -
技術
1 対 1 - アーセナル FC
1対1 - 攻守両局面を強化するフリーマンを加えた１対１ -
技術
反応時間とフィニッシュ 「回ってシュート！」
枠内シュート - １対１のシチュエーションを通じてシュートスキル、決断力の早さを高めるトレーニングです -
フィジカル
持久力ワークアウト ： 「The スパイラル！」
有酸素パワー - 有酸素性強度を高めるフィジカルトレーニングです -
技術
4ペアの1対1にフリーマン3名追加
モビリティ（連動性） - 素早いパス交換、マークを外す動き、相手との競り合い、この3つの強化をテーマとしたトレーニングです -
技術
パスとトラップ - AFC アヤックス
パス - 有酸素運動と共にボールドリブル、コントローロ・オリエンタート、パススキルの強化に最適なトレーニングです -
戦術
3チーム間で4 対 2のボールポゼッション - FC バルセロナ
ボールポゼッション - 数的優位の状況におけるポゼッションとトランジションを鍛える、バルセロナのカンテラから抜粋したトレーニング -
ヘルスとウェルネス
応急処置
育成 - 応急処置のRICEとは何か？ -
戦術
5 対 2 - 3チームでボールポゼッション
ボールポゼッション - 数的優位の状況のシンプルなポゼッショントレーニング