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フィジカル

パワー - 数種類の跳躍で爆発力を鍛えるトレーニング

フィジカル

ウォーミングアップ - トレーニング開始前のウォームアップコース

フィジカル

有酸素パワー - フィジカル、スピード、持久力を一度に鍛えるメニュー

ゴールキーパースキル

RSA(リピート・スプリント・アビリティ） - スプリントからのダイビング、コーディネーション能力、素早いステップワークの向上に効果的なゴールキーパー用トレーニングメニューです

戦術

フィニッシュ - シュートトレーニング

フィジカル

フィジカル - 有酸素運動レベルを上げて、パスのアクション前後のスピードを伴ったコーディネーションを磨くトレーニング

フィジカル

パワー - 有酸素性持久力を高め、パワーやフィジカル強化を目的としたトレーニング

技術

枠内シュート - 異なるアングルからのシュートトレーニング

技術

枠内シュート - 両脚でのシュートを鍛えるのに効果的なトレーニング

フィジカル

スピード - スピード、狭いスペースでのパスワーク、クロス、そしてフィニッシュを鍛えるサーキットトレーニングです。FCバルセロナのトレーニングより抜粋

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