テクニカル サーキット - BVB ボルシア ドルトムント
スピード、コントローロ・オリエンタート、フィニッシュなどフットボールに求められる多彩な要素の強化に効果的なトレーニングです
目標:
装備
- ボール数球
- ポール２本（黄１、赤１）
- ミニハードル３個
- コーン６個
- ゴール１ヶ所
- マーカー１枚
準備
- プレーエリア： ４０ ｘ ３０ｍ
- プレーヤー： ５名 ＋ ＧＫ１名
- 所要時間： １５分
- セット数： ４セット ｘ ３分プレー（１分パッシブレスト）
概要
テクニカルサーキットを通じて多彩な要素を強化できるため、シーズン中のトレーニングに効果的です。
