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Jogo condicionado em três zonas

Jogo condicionado em três zonas

 
目標
Jogo condicionado em três zonas
装備
  • Marcadores
  • Bolas
  • 4 coletes
  • 2 balizas pequenas
準備
  • Área de Jogo: 20x45 metros / 22x49 jardas
  • Jogadores: 8
  • Duração: 15 minutos
  • Séries: 3 de 4 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre elas
概要 サブテーマ
Jogo condicionado com o campo dividido em três zonas e espaços limitados
2v1, 3v3, Passing, Shooting, Ball control, ボールコントロール, 枠内シュート, 2対1, 3対3

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