4 vs 4 - Aquecimento técnico-tático | YouCoach メインコンテンツに移動

4 vs 4 - Aquecimento técnico-tático

4 vs 4 - Aquecimento técnico-tático

  
目標
Shooting
4 vs 4 - Aquecimento técnico-tático
装備
  • Marcadores suficientes para delimitar o campo
  • Bolas suficientes para garantir a continuidade
  • 2 pequenos golos
  • 4 coletes (4 vermelhos)
準備
  • Área de jogo: 25x15 metros (meio campo de tamanho normal)
  • Jogadores: 8
  • Duração: 12 minutos
  • Séries: 2 séries de 5 minutos intercaladas com 2 minutos de recuperação passiva
概要 サブテーマ
Aquecimento para treinar vários elementos táticos, técnicos e físicos
 Possession, Passing, Heading, 1v1 attacking, Aerobic capacity, Coordination, Agility, パス, 枠内シュート, ボールポゼッション
↑ トップへ戻る

関連コンテンツ

  • 5対4のボールポゼッションとトランジションおよび2対2の状況

    マーカーで長さ30m、幅15mの長方形のプレーエリアを作る。フィールドを縦方向に3つの横帯（各10m）に分ける。フィールドの両端（短辺側）に、幅約1.5mのミニゴールをそれぞれ2つずつ設置する（ミニゴールがない場合はポール2本で代用）。...

  • 1対1におけるボールポゼッション管理

    30×18mの長方形エリアを作り、マーカーで15×6mのミニ長方形6つに分割する。各ミニ長方形内には、白1人対赤1人を配置する。エリア内には自由に移動できるフリーマンを2人配置する。プレーエリア外の周囲には、...

  • 2対1に向けたテクニカル・ウォームアップ

    設定したエリア内に、図のとおり6個のマーカーを配置する。ボールは選手Aが立っているマーカーからスタートする。選手Bは約10メートル先、中央の2本のポールで作られた幅約2メートルのミニゴールの間に立つ。さらに左右にも2本ずつポールを使って、...

  • ボール保持＋ゴールキーパーへのバックパス

    マーカーで縦30メートル×横20メートルの長方形のフィールドを作る。両サイドにそれぞれ約5メートルの幅のゾーンを作り、ゴールキーパー用エリアとする。中央のフィールドでは4対4（白チーム対赤チーム）を行い、ゴールキーパーは自分のエリア内（...