Jogo condicionado 5 vs 5 com múltiplas estações: os quatro pilares | YouCoach メインコンテンツに移動

Jogo condicionado 5 vs 5 com múltiplas estações: os quatro pilares

Jogo condicionado 5 vs 5 com múltiplas estações: os quatro pilares

  
目標
Passing
Jogo condicionado 5 vs 5 com múltiplas estações: os quatro pilares
装備
  • 2 balizas pequenas
  • 9 cones
  • 6 postes
  • 6 marcadores
  • 13 bolas
  • 5 coletes
準備
  • Área de jogo: 50x50 metros
  • Jogadores: 10
  • Duração: 18 minutos
  • Séries: 2 séries de 8 minutos (2 minutos de recuperação passiva)
概要 サブテーマ
Um jogo estimulante para treinar vários aspectos técnicos com um único exercício
 Possession, Receiving, Running with the ball, Shooting, ボール扱い, パス, フィニッシュ, ボールポゼッション
↑ トップへ戻る

関連コンテンツ

  • 5対4のボールポゼッションとトランジションおよび2対2の状況

    マーカーで長さ30m、幅15mの長方形のプレーエリアを作る。フィールドを縦方向に3つの横帯（各10m）に分ける。フィールドの両端（短辺側）に、幅約1.5mのミニゴールをそれぞれ2つずつ設置する（ミニゴールがない場合はポール2本で代用）。...

  • 1対1におけるボールポゼッション管理

    30×18mの長方形エリアを作り、マーカーで15×6mのミニ長方形6つに分割する。各ミニ長方形内には、白1人対赤1人を配置する。エリア内には自由に移動できるフリーマンを2人配置する。プレーエリア外の周囲には、...

  • 2対1に向けたテクニカル・ウォームアップ

    設定したエリア内に、図のとおり6個のマーカーを配置する。ボールは選手Aが立っているマーカーからスタートする。選手Bは約10メートル先、中央の2本のポールで作られた幅約2メートルのミニゴールの間に立つ。さらに左右にも2本ずつポールを使って、...

  • ウォームアップ用テクニカル・コーディネーション・サーキット

    用意したマテリアルを使って、図のA・B・C・Dの4つのサーキットを作る。 選手は全員、サーキットAのスタート位置から始め、各自ボールを手に持ってスタートする。Aを終えたら軽いジョギングでサーキットBのスタート地点へ移動し、そのままC、...