4 contra 1 - Com o objetivo de acertar os cones
4 contra 1 - Com o objetivo de acertar os cones
目標
装備
- 8 marcadores
- 4 cones
- Bolas
準備
- Área de jogo: 10x10 metros
- Jogadores: 5
- Duração: 19 minutos
- Séries: 5 séries de 3 minutos com uma pausa de recuperação de 1 minuto
| 概要 | サブテーマ |
|---|---|
|
Exercício útil para melhorar a técnica de passe, reforçando a posse de bola |
Intercepting, シュートパス, インターセプト |
組織
Faça um quadrado de 10x10 metros usando 4 marcadores. Em cada lado do quadrado, coloque um jogador, fora dele. No centro da área, faça um quadrado de 3x3 metros com 4 marcadores. Dentro do pequeno quadrado, coloque 4 cones (Veja a imagem). Um jogador fica fora do pequeno quadrado e o defende. Dê uma bola a um dos jogadores externos, aqueles que estão fora do grande quadrado. Faça a quantidade adequada de áreas de jogo para que toda a equipe possa participar do exercício.
説明
- Ao sinal do treinador, os 4 jogadores trocam passes entre si
- O objetivo dos 4 jogadores é encontrar o momento apropriado para acertar o cone de dentro do quadrado (Veja a imagem)
- O defensor tem que defender os cones que estão dentro do quadrado de 3x3 metros, tentando interceptar passes e remates
- O defensor só pode estar perto e fora do quadrado interno
- O defensor não pode se afastar muito do quadrado interno para tentar pressionar o jogador que está com a bola
- Cada um dos cones que forem acertados vale 1 ponto
- Ao final de cada série, os jogadores trocam de posição
- A equipe vencedora será aquela que tiver perdido menos pontos durante todas as séries
バリエーション
- Adicionar uma segunda bola
- Máximo de 3 toques para os 4 jogadores quando estiverem com a bola
- Adapte o espaço com base na idade e nas habilidades da equipe
コーチングポイント
- O defensor tem que prever a linha de passe para interceptar a bola
- Aconselhe os 4 jogadores a trocarem passes entre si o mais rápido possível, liberando assim a linha de passe útil para acertar os marcadores
- Exercício-jogo amplamente utilizado no aquecimento para equipes juvenis
- Com este exercício, os jogadores intuem a importância de uma boa posse de bola, com a qual libertar espaços para passar e chutar a bola
